ฝนเดือนหก ตกจนเดือนเก้า...

      เข้าสู่หน้าฝนแล้ว เรื่องที่หลีกเลี่ยงยากก็คือการต้องปะทะกับน้ำฝนที่จากฟ้าที่แหละ ซึ่งไม่รู้ว่าวันไหน เวลาใด และถ้าหากโดนฝนเข้าละก็ อาจทำให้เราเป็นหวัด เป็นไข้ ไอ จามกันเลยทีเดียว รู้แบบนี้แล้ว ต้องหาทางป้องกันเสียแต่เนิ่น ๆ ดีกว่า

 วิธีง่าย ๆ รับมือหน้าฝน

 1. พกร่มไว้ติดตัว หน้าฝนแบบนี้ยอมแบกร่มติดตัวไปหน่อยดีกว่า ป้องกันการเปียกฝนดีที่สุดแล้ว

2. สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

 3. อาหาร เลือกรับประทานให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะเน้นที่มีวิตามินซี ที่จะช่วยป้องกันโรคหวัดได้

 4. หลังโดนฝน อย่าลืมชำระล้างร่างกาย สระผมให้สะอาด เพื่อล้างสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่มาจากฝน

5. อย่าปล่อยให้เสื้อผ้าอับชื้น อยู่กับเสื้อผ้าเปียกๆ ชื้นๆ เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดเชื้อราที่ผิวหนังได้

              ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ